7 cítricos dulces que disminuyen la inflamación articular en la espondilitis anquilosante

La espondilitis anquilosante es una enfermedad reumática inflamatoria que afecta principalmente la columna vertebral. Estos cítricos dulces contienen compuestos antiinflamatorios naturales que pueden ayudar a reducir el dolor y la rigidez articular:

Naranja sanguina: Esta fruta es rica en antocianinas y flavonoides los cuales ayudan a inhibir las citoquinas proinflamatorias involucradas en la progresión de la espondilitis anquilosante.

Pomelo rosado: Contiene naringina y licopeno los cuales reducen los marcadores inflamatorios sistémicos y protegen el cartílago articular del daño oxidativo.

Mandarina honey: Sus polimetoxiflavonas poseen altos efectos antiinflamatorios similares a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos pero sin efectos secundarios gastrointestinales.

Kumquat: Pequeño pero poderoso, este cítrico contiene limonoides que modulan la respuesta inmune y reducen la inflamación en las articulaciones sacroilíacas y vertebrales.

Bergamota: Sus flavonoides únicos presentes en este cítrico  inhiben las enzimas COX-2 y 5-LOX, reduciendo tanto el dolor como la rigidez matutina característica de la espondilitis.

Limequat: Híbrido que combina los beneficios del limón y el kumquat, aporta vitamina C y compuestos fenólicos que protegen las articulaciones de la inflamación crónica.

Calamondin: Este cítrico originario de Filipinas posee altos niveles de hesperidina que favorece la microcirculación articular y reduce la inflamación en las entesis, puntos donde los tendones se insertan en los huesos.

Antes de implementar alguno de estos cítricos a su dieta como complemento al tratamiento convencional de la espondilitis anquilosante , recuerde consultar con su reumatólogo.

Agenda tu cita con nuestro equipo de Nutricionistas, Entrenadores personales y expertos en salud mental: https://smartnutritionfitclub.com