6 vegetales crucíferos que equilibran las hormonas estrógenas en la adenomiosis

La adenomiosis es una afección en la que el tejido endometrial se desarrolla dentro del músculo del útero, lo que provoca menstruaciones dolorosas y con un sangrado abundante. Estos vegetales crucíferos contienen compuestos que pueden ayudar a equilibrar los niveles de estrógeno:

Brócoli: Es rico en indol-3-carbinol y sulforafano, lo cual favorece la metabolización saludable de estrógenos en el hígado, reduciendo así el exceso estrogénico que puede agravar la adenomiosis.

Col rizada: Contiene glucosinolatos que se transforman en compuestos activos capaces de regular las vías de señalización estrogénica y reducir la inflamación uterina.

Coliflor: Proporciona calcio d-glucarato el cual facilita la eliminación de estrógenos utilizados, evitando su recirculación y acumulación en el tejido endometrial.

Coles de Bruselas: Su alto contenido en DIM (diindolilmetano) ayuda a metabolizar el estrógeno de maneras menos potentes, reduciendo la proliferación celular en el miometrio.

Rábano: Este contiene enzimas que activan la desintoxicación hepática de fase II, un proceso clave para eliminar el exceso de estrógeno que puede agravar los síntomas de la adenomiosis.

Berro: Es rico en antioxidantes y compuestos azufrados que protegen el ADN celular del daño oxidativo y regulan la expresión de receptores estrogénicos.

Es importante consultar siempre con su ginecólogo antes de incorporar estos alimentos como parte de un tratamiento complementario para la adenomiosis, especialmente si está recibiendo tratamiento hormonal.

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